01/19/2022

Mundgeruch loswerden: Top Hausmittel gegen Mundgeruch!

Mundgeruch kann zahlreiche Ursachen haben. Geht er vom Mundraum aus und ist nicht behandlungsbedürftig, lässt er sich häufig mit einfachen Mitteln bekämpfen. Gute Mundhygiene und bestimmte Hausmittel können Abhilfe schaffen – andere Mittel haben hingegen nur einen kurzfristigen Effekt oder bewirken sogar das Gegenteil.

Die folgenden Ratschläge helfen, nicht behandlungsbedürftigen Mundgeruch zu bekämpfen, und dafür zu sorgen, dass sich schlechter Atem gar nicht erst bilden kann.

• Trivial, aber wirksam: Putze deine Zähne, gründlich und regelmäßig. Ob Du dabei elektrisch vorgehst oder dem Zahnbelag lieber per Hand zu Leibe rückst, spielt nur eine untergeordnete Rolle.
• Eines gilt aber auf jeden Fall: Wechsle deine Zahnbürste alle 3 Monate
• Nutze Zahnseide oder eine sogenannte Interdentalbürsten für die zahnzwischenräume. Sie säubern auch die Zahnzwischenräume, sodass sich dort keine Essensreste festsetzen oder Entzündungen bilden können.
• Oft unterschätzt, aber ein wichtiger Schlüssel zur Mundhygiene: Reinige auch deine Zunge gründlich und regelmäßig. Denn nicht nur Zahn-, sondern auch Zungenbeläge sind häufig für Mundgeruch (mit-)verantwortlich. Bonus: Wer seine Zunge regelmäßig putzt, verbessert außerdem sein Geschmacksempfinden!
• Lass deine Zähne beim Zahnarzt auf Karies, Zahnstein oder andere Erkrankungen untersuchen. Auch hier kann sich die Ursache für Mundgeruch verbergen. Schadhafte Füllungen, Brücken oder Kronen sind – neben Karies – die Hotspots, an denen sich Bakterien ansiedeln.
• Wer häufig unter schlechtem Atem leidet, sollte Genussmittel wie Alkohol oder Tabak meiden. Sie schädigen die Mundschleimhaut und trocknen sie aus, was es schwefelproduzierenden Bakterien erleichtert, sich auszubreiten.
• Auch Kaffee wird zu den "Übeltätern" gezählt, wenn es um Mundgeruch geht. Denn auch Kaffeesäure und Koffein trocknen den Mundraum aus, sodass sich schädliche Mikroorganismen leichter vermehren können.
• Fenchelsamen oder Anissamen zu kauen gilt als Hausmittel gegen Mundgeruch. Man bekommt beide in vielen Supermärkten, im Gewürzhandel und natürlich im Internet.
• Einige Tropfen Zitronensaft, auch in Wasser gelöst, regeln den Speichelfluss an und verbessern so das Mundklima.
• Wer eine herausnehmbare Zahnprothese trägt, sollte diese täglich gründlich reinigen. Auch an Prothesen können sich Beläge und Bakterien ansiedeln.
• Kaugummis "für frischen Atem" oder Mundsprays aus der Drogerie haben nur kosmetische Wirkung. Sie können schlechten Atem zwar zeitweise überdecken, aber keine Beläge entfernen oder Bakterien bekämpfen.

zurück zur Übersicht